Meditacion

Por qué meditar ayuda a verte mejor

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Seguro que te preguntas por qué cada vez hay más personas e influencers internacionales que pregonan los beneficios de la meditación. Hasta gurués de la belleza como Perricone (el dermatólogo de las celebridades) lo incluyen en su plan anti envejecimiento.

“Medimos el proceso de envejecimiento por los biomarcadores como las arrugas, porque perdemos el colágeno y el contenido de grasa de la piel se afloja. Pero hay otros biomarcadores son la presión arterial, la densidad ósea, la función inmune. Todo eso da un parámetro  de cómo una persona está envejeciendo. El ejercicio, el sueño, la alimentación saludable ayudan a revertir el envejecimiento, pero también calmar la mente y el cuerpo 2 veces al día”, dijo hace poco Deepak Chopra

“Se puede revertir su edad biológica por 15 a 20 años por tener ciertos hábitos y uno de ellos es la meditación”, explica Chopra “Cuando tu mente se aquieta, el cuerpo se calma, y los mecanismos de auto-reparación se agilizan por sí mismos. En otras palabras, se prolonga  la capacidad natural del cuerpo para reparar el daño celular”. dice Chopra

¿Por donde empezar? Las principales doctrinas sugieren meditar durante 20 minutos dos veces al día.

Acá va un video que puede ayudarte a dar los primeros pasos en la meditación guiada por Sri Sri Ravi Shankar.

 

Seguí on line que con el correr de los días te daremos ejercicios e iremos profundizando cada vez más sobre Meditación & Belleza.